SOBRE ANSIEDADE
Quando você tem um propósito e enxerga ali infinitas possibilidades, muitas vezes essa situação deixa você ansioso, uma sensação de desespero pela realização do propósito.
E O QUE ISSO FAZ POR VOCÊ?
Nada! Ou melhor, faz você se sentir pior, porque um dos fatores fundamentais para você conseguir alcançar os seus objetivos é você se sentir tranquilo. A tranquilidade coloca você numa vibração positiva, quando você está calmo, tranquilo, agindo com serenidade, você consegue enxergar as oportunidades, sim!
E as oportunidades surgem para você, e se não surgirem você as cria, e quando você está de bem com você, tudo ao seu redor está bem, e mesmo que não esteja, isso não atinge você, porque estando bem você só vai entrar em sintonia com frequência positiva.
A tranquilidade, a paz, nos proporciona viver, sentir sensações maravilhosas! Permite a você ver infinitas possibilidades, e dentre essas você vai poder escolher qual é a melhor, qual possibilidade que vai atender suas necessidades naquele momento.
A ansiedade faz com que você se precipite e acabe tomando decisões que podem até trazer malefícios a você.
O ansioso muitas vezes perde o controle da tomada de decisões, se perde, não sabe direito o como e quando agir, fica perdido.
A ansiedade te deixa no escuro, você age com impulsividade e sem pensar nas consequências, muitas vezes contando com o acaso.
O QUE FAZER?
Coloque-se no controle da situação, não permita que a ansiedade destrua sua vida. Mesmo que no início não seja muito fácil, mas tenha certeza, você consegue.
7 FATORES QUE SÃO ALIADOS PARA AJUDAR A DIMINUIR A ANSIEDADE
#1 RELAXAMENTO Com o relaxamento ocorre uma diminuição da frequência cardíaca, a respiração torna-se mais lenta e profunda, seus músculos ficam relaxados e há uma estabilização da pressão arterial.
#2 Antes de antecipar algo negativo reveja seus pensamentos, reavalie a situação, peça ajuda à alguém próximo e veja se há mesmo porque se preocupar, geralmente não há.
#3 Consuma alimentos que tenham triptofano, banana, aveia, etc..consuma também ômega 3, como exemplo de alimento rico em ômega 3 temos a Sardinha( sempre assada ou cozida, nunca fritura)
Faça exercícios diários- Pode ser uma caminhada, exercícios promovem um bem estar ao corpo.
#4 Tenha um propósito na sua vida, quando você estabelece um propósito a sua vida tem sentido, estabeleça pequenas metas diárias, coisas simples no início, com o passar do tempo e você se sentir mais confortável, então você poderá aumentar o grau de complexidade das metas, não force, para não ocorrer efeito contrário ao que se quer.
#5 Procure interagir com as pessoas, saia mais, busque situações que façam você se sentir bem e tranquilo.
#6 Faça meditação,Yoga.
#7 Tenha pensamentos positivos, e esses vão gerar sentimentos positivos, e que vão impulsionar você a tomar as atitudes certas.
As infinitas possibilidades existem para todos, o problema, ou melhor, a solução está em você enxergá-las, pois é!
Quando você para e vê que precisa mudar para alcançar o que você quer, e então um "leque" de opções aparecem para você. Isso é mágica? É claro que não! Isso é mudar a sua mentalidade, o seu mindset.
Quando você toma essa atitude de mudança, você passa a vibrar numa energia positiva, a ter sentimentos positivos, consequentemente você passa a vivenciar mais situações positivas.
Tome uma atitude! Comece a transformação na sua vida agora.
Eu sei bem como é porque já passei por tudo isso, até que um dia eu resolvi mudar, e passei a ter resultados muito positivos.
O que me ajudou muito nesse processo de mudanças foi esse aúdio de meditação AQUI e é incrível, estou desfrutando dos resultados, eu recomendo.
Assista meu vídeo abaixo
Gratidão!
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