Como ter foco e disciplina

COMO TER FOCO E DISCIPLINA

Meu objetivo com esse post é colocar dicas infalíveis que vão trazer soluções para você entender como ter foco e disciplina, vou falar também sobre uma técnica simples, mas incrível que é a técnica de Pomodoro que vai resolver seus problemas com falta de foco e distrações. Vem comigo!

Um dos princípios básicos para se manter e ter bons resultados no trabalho, nos estudos, enfim na vida como um todo, é você entender como ter foco e disciplina, e é necessário que você tenha consciência disso, para você conseguir alcançar seus objetivos,e para você obter êxito no que você quer é necessário manter a disciplina e o foco totalmente direcionados. É simples! Você consegue!

Foca nos seus objetivos

Assista o vídeo 

DICAS DE COMO TER FOCO E DISCIPLINA

➧➧Você não deve ficar propenso às distrações, você precisa se envolver com o que pretende realizar, seja o que for você tem que buscar meios de como ter foco e disciplina você tem que se comprometer, tudo que você coloca um foco tem enormes possibilidades de se desenvolver, se não houver foco e disciplina não será muito fácil colocar podemos citar aqui como exemplo uma estratégia em ação, e o resultado disso é a frustração que irá gerar. 

➧➧Apesar de parecer óbvio mas é bom falar, "limpe a sua mente" antes de iniciar uma tarefa, esqueça problemas,situações externas, pense somente no que você tem que realizar ali naquele momento, afaste pensamentos e sentimentos negativos, substitua-os por afirmações positivas, sentir-se feliz ao iniciar uma tarefa é um ótimo passo para que sua conclusão seja um sucesso.


➧➧Procurar sempre que possível fazer uma tarefa de cada vez, colocando o seu foco ali, eu disse 'possível" porque dependendo da situação pode ser que seja exigido de você em algum momento ser uma pessoa multitarefa, e ser multitarefa é algo que em geral não é lá muito produtivo.

➧➧Agora, caso seja necessário você ser multitarefa, dê prioridade para executar  as tarefas mais importantes primeiro, organize-se, deixe tudo anotado, separe por itens e prioridade o que será necessário você fazer, você pode fazer uma planilha, você pode usar alguns aplicativos que vão ajudar muito você a se organizar, o Evernote por exemplo é um ótimo aplicativo que você pode baixar no seu celular, ou ter acesso pelo seu notebook, e ele tem as funções exatas para auxiliar você a manter-se organizado, e há vários outros aplicativos nesse estilo também, citei esse porque eu uso há bastante tempo.   

É fato que o foco vai sempre aumentar sua produtividade, independente da área que você atue. Tome atitudes,motive-se mais, são fatores que vão ser fundamentais para você buscar mais foco e disciplina. Aqui no DIVAGANDO SEM TRETA  já falei sobre isso também.
  
➧➧  Uma  técnica que vai ajudar muito você é a técnica de Pomodoro ela vai ajudar você a se manter focado. Essa técnica foi criada por Francesco Cirillo nos anos 80 e foi publicada em 1992, Francesco fez uso de um timer em forma de tomate e então colocou esse nome na técnica. Esse método é simples, porém muito poderoso.
       Essa técnica é perfeita para ser utilizada principalmente quando você tem dificuldades de foco, e também quando você é uma pessoa que vive adiando as coisas.Ela é uma grande aliada para aumentar a sua produtividade.

VAMOS AO PASSO A PASSO DE COMO FUNCIONA ESSA TÉCNICA:

➤Programe um timer para 25 minutos, esse é o Pomodoro. Se você não tiver à mão um timer físico, você também pode usar/baixar aplicativos no seu celular ou pelo notebook, o resultado é o mesmo.

Pomodoro é o nome do período de tempo com duração de 25 minutos, e nesse tempo você só pode fazer uma tarefa por vez, não permitindo distrações e nem interrupções.

➤Mantenha-se focado somente naquela tarefa ali que você se colocou para realizar nesses 25 minutos, somente nessa tarefa e mais nada, fuja das distrações.

➤ Ao final de cada Pomodoro de 25 minutos você faz uma pausa em geral entre 5 a 10 minutos. Quando você estiver no tempo da pausa aí sim, relaxe, vá se distrair um pouco,beber água, enfim faça um intervalo, terminado esse tempo de pausa volte aos 25 minutos (o Pomodoro) 

➤É importante que ao final de quatro Pomodoros, você faça uma pausa por mais tempo, aí você faz uma pausa de 25 a 30 minutos e só depois volta, até concluir sua tarefa, é claro.

O objetivo da técnica de Pomodoro é fazer você manter o foco somente naquilo que está fazendo no momento, em nada mais, foco total. E também é fundamental para você entender como ter foco e disciplina nas suas tarefas.

➤É interessante lembrar que nos 25 minutos do Pomodoro você não pode permitir nenhuma interrupção para que não ocorra a distração que irá levá-lo a perder o foco. E se o foco é seu objetivo principal para o sucesso da tarefa você não pode perdê-lo.

Clique no link abaixo e veja o nosso slide sobre metas e objetivos
Sobre metas e objetivos

Experimente colocar em prática essa técnica e veja os resultados incríveis que você vai ter.

Esse outro post aqui do  DIVAGANDO SEM TRETA é um complemento a esse post aqui, recomendo a leitura também. 
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